안녕하세요, 이현숙 원장입니다.

갱년기로 인한 불면증으로 힘든 나날을 보내고 계시는군요.

갱년기 증상으로 불면증이 나타나는 원인은

여성 호르몬이 줄어들게 되면서 호르몬계의 교란이 일어나게 되고,

자율신경계가 무너지게 되기 때문입니다. 자율신경계가 무너지게 되면 소화 기능, 수면

등의 기능들이 약화하기 시작하게 되며, 질문자님과 같은 불면증에 노출되는 여성분들도 계실 수 있습니다.

수면에 좋은 대표적인 음식은 대추를 들 수 있습니다.

대추를 푹 삶아서 체에 으깨고 거른 다음, 진하게 대추차를 끓여 드시는 것이 좋습니다.

또한 상추에도 수면을 유도하는 성분이 함유되어 있으며

우유에도 트립토판이라는 성분이 들어있어 세로토닌을 만드는 역할을 해줍니다..

하지만 개인의 체질과 증상의 정도가 모두 다르므로

갱년기에 좋다는 음식만을 먹는다고 하여 증상이 완벽하게 호전된다고 볼 수는 없습니다.

그러므로 가까운 갱년기 전문 한의원을 방문하셔서 자신에게 맞는

처방받으시고, 관리받으시면서 증상에 도움을 줄 수 있는

식습관으로 교정하시는 것이 갱년기 증상 완화에 도움이 되리라 생각됩니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.