여성은 35세부터 여성호르몬이 감소하기 시작하며 한의학적으로는 신의 진액이 마르기 시작합니다. 이에 약체질의 경우에는 35세이후 일년에 2회씩 꾸분하게 본인의 몸에 맞는 보약을 드실 것을 권하고 있습니다. 이는 진액의 상태를 꾸준하게 보강함으로써 갱년기를 맞이할 때 더욱 몸이 잘 이겨낼 수 있도록 도와줍니다. 또한 40이 넘어서면 음식과 운동에 신경을 써야 합니다. 적정 체중에 근접하게 유지될 수 있도록 하며 내장지방과 골격근의 양이 정상수준에 가깝게 유지되도록 하면 좋습니다. 갱년기에는 자율신경의 균형이 깨지면서 정서적으로 더 힘들어질 수 있기에 생각을 단순하게 짧게 하는 훈련을 꾸준히 하고 명상이나 호흡법 등을 통해 뇌력을 키워두면 도움이 됩니다.