갱년기 수면장애 해결하는 방법 궁금합니다.
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작성자 김은옥 작성일21-07-02 19:48 조회1,152회본문
갱년기가 시작되고 나서 2년 동안 고생 중이에요.
처음에는 근육통이 있어 파스를 붙이고 살았는데
요즘에는 수면장애 때문에 밤에 잠을 잘 수 없네요.
남편 아침밥을 차려주려면 7시에는 일어나야 하는데
새벽 5시까지 뜬눈으로 보내는게 일상이에요.
새벽에 화장실도 자주 가고 싶어 더 잠을 못 자는 것 같기도 합니다.
갱년기 수면장애 나아지려면 어떻게 해야 할지 문의드립니다.
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갱년기가 시작되면서 이미 관절통으로 고생하시고 최근에는 수면장애 때문에 힘드시군요. 수면중에 화장실 때문에 더 자주 깨시구요. 갱년기에는 많은 증상들이 나타나지만 개개인에 따라 본인이 원래 취약했던 부분이 증폭되어 증상으로 발현한다고 이해하시면 됩니다. 관절통과 불면의 경우 갱년기 증상 레벨에서 본다면 같은 중등도 레벨에 속하지요. 평소 위기능이 안 좋으며 생각이 많고 예민한 분들에게 이러한 증상이 잘 나타나지요. 몸의 진액상태로 보면 신의 진액이 다소 많이 고갈된 레벨이라 할 수 있으므로 면역력과 저항력 또한 떨어지는 레벨에 속합니다. 검진을 통해 몸의 상태를 파악하여 진액을 보강하면서 취약부분을 치료하는 한약을 처방받으시게 되면 많은 도움이 될 것입니다. 또한 침치료나 약침치료를 통해 자율신경을 안정화시키고 혈액순환을 돕게 되면 더욱 빠른 효과를 보실 수가 있을 것입니다.
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