여성 갱년기 불면증 때문에 고생하고 있습니다.
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작성자 허영미 작성일21-07-05 21:07 조회1,006회본문
평생을 바쁘게 살아오면서 어디든지 머리만 대면 잘 잤어요.
그런데 요즘 갱년기 불면증으로 자다가도 벌떡 일어나고
한번 잠들기 위해서는 세 시간이 넘는 시간 동안 뜬 눈으로
밤을 지새워야 잠에 겨우 들 수 있습니다.
tv에 보면 연예인들이 불면증으로 일상생활이 힘들다고 하던데
그게 이제야 이해가 가네요. 저도 너무 힘이 듭니다.
갱년기로부터 시작된 불면증 해결할 방법이 없나요?
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작성일
갱년기 불면의 경우 일반적인 경우와 달리 신음부족 즉 진액부족이 중요한 원인으로 작용하지요. 호르몬 불균형으로 인해 자율신경이 교란되면서 불면 등의 증상이 더욱 심하게 나타납니다. 이 때 한의학에서는 몸의 진액을 보충시켜 근본을 튼튼히 하면서 위로 뜨는 열을 잡아내리며 자율신경을 안정화하는 약을 처방하게 됩니다. 또한 침치료와 약침치료를 겸하면 좀 더 빠른 효과를 볼 수 있습니다. 일상에서는 규칙적으로 소식하면서 매일 햇볕을 쬐며 1시간씩 걷기를 하는 것도 도움이 됩니다.
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