갱년기에 나타나는 증상군을 살펴보면 님의 경우 중등도이상의 증후군에 속한다고 볼 수 있지요. 어지럼과 두통 불면등이 나오는 증상 레벨은 면역이 저하되어 있는 레벨로서 이미 호르몬요법으로는 치료가 어려운 상태라고 보시면 됩니다. 갱년기에는 본인이 평소에 취약했던 증상들이 증폭되어서 나오기 쉬운데 지금의 경우 나타나는 증상으로 보아 신경성 위장장애가 있었던 것으로 보입니다. 일단, 규칙적으로 소식을 하시는 것이 좋고 일체의 간식을 끊고 갱년기 식단(익힌 야채류,살코기,흰살 생선,두부,낫또 등을 중시함)으로 드실 것을 권합니다.

매일 1시간정도 햇볕을 받으며 빠른 속도로 걷기 운동을 통해 골밀도를 높이고 자율신경기능을 올리도록 하는 것이 좋습니다. 또한 전문 한의원에서 기능검사를 받으신 후 본인에게 맞는 처방을 받아 한약을 드시면서 적극적으로 침치료등을 겸한다면 빠른 속도로 회복될 것입니다.