여성호르몬이 줄어들면서 우리 몸이 다양한 증상을 발현하게 되면 갱년기에 들었다고 볼 수 있습니다.

일반적으로 40세 이후가 되면 조금씩 몸에 변화를 느낄 수 있으며

일반적으로 45세-55세 사이에 많은 갱년기증상을 겪게 됩니다.

갱년기는 하나의 시점이 아니라 폐경전후로 터널 같은 구간이며

짧은 사람이 3년 정도 된다고 보시면 됩니다.

어떠한 경우에는 10년이상 갱년기상태로 보내는 분들도 있습니다.

폐경은 우리 몸의 자연스러운 흐름의 하나로 몸이 여성호르몬없이 재편성되는 시간이라 이해하시면 됩니다.

따라서 변화의 시기에 에너지가 많이 소모된다는 점을 기억하시고 적절히 준비 대응하시는 것이 좋습니다.
임신과 출산을 하는 연령대에서 벗어나 자신의 목표를 설정하고 이루어 나갈 수 있는 인생 제 3막을 맞는 것이니

자신에 대해 좀 더 돌아보고 계획을 세울 필요가 있습니다.

먼저 건강관리를 위해 규칙적인 식생활과 운동을 하고 있는 지 점검하시고,자신이 원하는 삶을 구상하고 계획하여

작은 것부터 하나씩 실행에 옮길 필요가 있습니다.