갱년기에 좋은 음식 좀 알려주세요
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작성자 진가람 작성일21-01-07 22:57 조회988회본문
엄마가 갱년기 때문에 입맛이 없어 하는 거 같아요.
평소에 엄마가 좋아하는 음식을 함께 먹으러 가자고 해도, 포장을 해와도
잘 안 드시는데 갱년기에 좋은 음식 알려주시면 감사하겠습니다 ^^
그리고 엄마를 위해서 갱년기에 좋은 약을 지어드리려고 하는데
가기 전에 뭘 알아보고 가는 것이 좋을지도 알려주세요!
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갱년기에 좋은 음식을 치면 흔히 여성호르몬이 풍부하게 함유된 음식들이 뜨지만
자궁의 상태에 따라 호르몬을 올리는 방법이 맞지 않는 경우가 많습니다.
자율신경의 균형이 깨져서 소화흡수력이 약해진 갱년기에는 요리의 형태가 중요합니다.
고단백,저지방 저탄수화물로 구성하는 것이 좋고 가급적 영양제보다는 천연의 음식으로 드실 것을 추천합니다.
청국장,순두부,연어,낙지,수육,시래기,장어,추어탕,두부버섯요리,샤브샤브 등이 좋으며
밀가루음식이나 튀긴음식,기름기많은 음식은 피하셔야합니다.
갱년기에 좋은 약을 지으실 때에는 전체적으로 검사를 꼼꼼히 해보고
본인에게 맞는 처방을 받으실 필요가 있는데.최근 자궁초음파결과와 소화상태,주증상등이 필요합니다.
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