안녕하세요? 여자인한의원 원장 이현숙입니다.
나이가 45세 이후에 오는 생리불순은 폐경을 전제로 한 것이지만 생리양이 많거나 너무 잦게 와서 빈혈을 유발할 우려가 있다면 치료의 대상이 됩니다.
이 때 생리 뿐만이 아니라 열과 땀, 소화,수면상태, 관절통이나 감정상태등을 종합적으로 다 관찰하고 자율신경검사와 체열등 기본 검진을 통해 갱년기에 접어들었는지를 파악해보게 됩니다.
가장 먼저 하셔야할 것은 생활상의 규칙을 잡는 것입니다. 갱년기증상으로 파악되면 가장 중요한 것이 몸의 진액을 보강하고 자율신경의 균형을 되찾도록 하는 것입니다.
갱년기에 필요한 영양상태에 도움이 되도록 식단을 구성하고 규칙적인 소식과 함께 하루 1시간정도 햇볕아래에서 걷기 운동을 해 주시는 것이 좋습니다.
잠은 밤11시전후에 들 수 있도록 조절해주시구요.
폐경은 자연스러운 현상이기에 너무 걱정마시고 적극적으로 대응하시면 좋겠습니다.
생리불순이 시작되고 폐경전후 3년은 여성의 일생에서 가장 중요한 시기이니 한의원에 오셔서 검진후  관리를 하시는 것이 좋습니다.