안녕하세요? 여자인한의원 원장 이현숙입니다.
난소혹,자궁근종 ,선근종 등으로 인해 여러가지 제약이 있으실 거에요.

일단 체중을 감량하는 것은 근종등에 오히려 도움이 되지요. 식이요법도 중요한데요. 기름진 고기류나 탄수화물류를 줄이셔야합니다. 갱년기에 필수적인 동물성단백질은 삶은고기,즉 수육등으로 드시거나  생선살등으로 드시는 것이 좋습니다.식이섬유가 풍부한 음식도 잘 섭취하셔야하구요. 무엇보다도 규칙적으로 하루 3회에 나누어 소식을 하시고 식사때가 아니면 물 이외에 금식을 하시는 것이 좋지요. 운동은 꾸준히 할 수 있는 것을 선택하셔야하구요.

갱년기가 되면 4-10킬로정도 체중이 느는 것이 일반적이지요. 이는 여성호르몬 분비가 줄면서 지방분해력이 약화되고 대사가 약해지면서 에너지화시키는 기능보다는 쉽게 지방으로 저장해버리기 때문이지요.

그래서 이전과 같이 드시거나 줄여서 드시는데도 불구하고 자꾸 살이쪄서 억울함을 호소하는 경우가 많습니다.

우선, 갱년기 다이어트는 일반 다이어트와 완전히 달라야합니다.
적게 먹는 것으로 우려되는 골기능 감소에도 신경을 쓰셔야할 때이구요.
자율신경의 균형이 깨지면서 열과 땀 가슴벌렁임 불면 등에 쉽게 노출되는 시기이기에 마황제제가 들어가는 일반적인 다이어트 한약이나 양방 지방분해제 등을 쓰는 것을 권하지 않습니다.

갱년기 다이어트로 가장 좋은 것은 청혈해독법입니다. 혈액을 청소하고 혈관을 튼튼하게 하면서 근육양은 유지하고 체지방만 줄여주는 방법이지요.
엄밀하게 말하자면 건강을 위해 해야하는 것이지만 다이어트효과가 부수적으로 따라오는 것입니다. 45일정도에 4-9킬로감량이 가능하며(체지방이 적은 분은 적게 빠집니다.)
두통 어깨결림 불면 상열감등 많은 증상에도 도움을 줍니다.

갱년기 다이어트로 안전하면서 건강까지 챙겨주는 좋은 방법입니다.한의원에서 치밀한 관리를 함께 해 드리면서 안전하게 해독과 다이어트를 가능하도록 도와드립니다.