여성 갱년기 음식 어떤 것을 먹어야 도움이 되나요?

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작성자 민지희 작성일21-12-05 21:19 조회1,516회

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날이 추워지고 있어서 그런지 집에서는 가족들이 모두 바닥에 온도를 높이자고 말을 하곤 하는데요.
저는 하루에도 여러번씩 체온이 바뀌면서 여름처럼 덥게 느껴지는 일이 잦아지더라고요..
그래서 집에서는 가족들의 배려로 안방만 온도를 켜지 않고 지내고 있습니다. 하지만 문제는 밖에서 생활을 할 때인데요.

일터에서는 사람들이 한곳에 같이 있다 보니 추운 날은

온풍기 온도를 높게 설정해 두고 작동하고 있어 너무 힘이 드네요….

같이 저도 몸이 추울 때는 상관이 없지만, 더울 때는 등과 이마에 땀이 흐를 정도로

심하게 더위를 느껴지곤 합니다…. 어떻게 하면 좀 증상이 나아질지 고민하다가

먹는 음식을 바꿔 볼까 고민 중인데 혹시 여성 갱년기에 좋은 음식도 있나요?

있다면 어떤 것들이 있는지 문의드립니다.

답변

님의 댓글

작성일 21-12-29 21:19

안녕하세요, 이현숙 원장입니다.

갱년기 열감으로 인해 하루에도 여러 번 체온이 바뀌어

불편하고 힘든 생활이 지속되셨군요.

갱년기는 여성 호르몬이 급격하게 줄어들게 되며,

신체적인 증상과 정서적인 증상이 다양하게 나타나는 시기이기도 합니다.

특히 이 시기에는 자율 신경계의 균형이 깨지게 되면서

체온 조절의 문제가 발생할 수 있고, 이에 따라 질문자님과 같이

하루에도 몇 번씩 체온이 바뀌는 증상을 경험하시곤 합니다.

이러한 증상들을 완화하기 위해서는 규칙적인 식사와 꾸준한 운동을 지켜주시고

밤 11시 전후에는 잠자리에 들 수 있도록 노력해 주시는 것이 좋습니다.

갱년기는 여성 호르몬의 부족으로 인해 나타나는 전형적인 증상이니만큼

석류즙, 칡즙을 통해 도움을 받으실 수 있습니다. 이는 여성 호르몬을 상승시켜 주어

증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 하지만 자궁근종이나 선근증, 유방섬유종등이 있으신 분들은 주의해서 복용하셔야 하며
전문 의료진과의 상담 후 복용 여부를 확인하시는 것이 좋습니다.

다음으로는 연잎 차, 대나무 차를 통해 심장의 허혈을 낮춰주는 효과를 얻으실 수도 있겠습니다.

하지만 여성들의 갱년기 열감 증상이 모두 호르몬의 영향으로 인해 나타나는 것은 아니며

체질, 체내의 특성, 생활 방식 등 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있습니다.

그러므로 신체 상태와 체질을 고려하지 않고 갱년기에 좋은 음식만을 먹게 된다면

다른 문제점이 발생할 수 있으며, 기대와는 다르게 효과가 나타나지 않을 수도 있습니다.

그러므로 무엇보다 중요한 것은 우리 몸의 전반적인 기능 상태를 올바르게 파악하여

몸의 균형을 맞춰주고, 자율신경계의 안정화를 돕는 전문적으로 받으시는 것을 권해 드립니다.
이를 위해서는 갱년기 한의원을 방문하셔서 보다 체계적인 관리와 더불어

체질에 맞는 음식을 상담받으시길 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.

<p> </p><div>안녕하세요, 이현숙 원장입니다.</div><div>갱년기 열감으로 인해 하루에도 여러 번 체온이 바뀌어 </div><div>불편하고 힘든 생활이 지속되셨군요.</div><div><br></div><div>갱년기는 여성 호르몬이 급격하게 줄어들게 되며,</div><div>신체적인 증상과 정서적인 증상이 다양하게 나타나는 시기이기도 합니다.</div><div>특히 이 시기에는 자율 신경계의 균형이 깨지게 되면서 </div><div>체온 조절의 문제가 발생할 수 있고, 이에 따라 질문자님과 같이 </div><div>하루에도 몇 번씩 체온이 바뀌는 증상을 경험하시곤 합니다.</div><div><br></div><div>이러한 증상들을 완화하기 위해서는 규칙적인 식사와 꾸준한 운동을 지켜주시고 </div><div>밤 11시 전후에는 잠자리에 들 수 있도록 노력해 주시는 것이 좋습니다.</div><div><br></div><div>갱년기는 여성 호르몬의 부족으로 인해 나타나는 전형적인 증상이니만큼</div><div>석류즙, 칡즙을 통해 도움을 받으실 수 있습니다. 이는 여성 호르몬을 상승시켜 주어</div><div>증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 하지만 자궁근종이나 선근증, 유방섬유종등이 있으신 분들은 주의해서 복용하셔야 하며 <br>전문 의료진과의 상담 후 복용 여부를 확인하시는 것이 좋습니다.  </div><div>다음으로는  연잎 차, 대나무 차를 통해 심장의 허혈을 낮춰주는 효과를 얻으실 수도 있겠습니다.</div><div><br></div><div><br></div><div>하지만 여성들의 갱년기 열감 증상이 모두 호르몬의 영향으로 인해 나타나는 것은 아니며</div><div>체질, 체내의 특성, 생활 방식 등 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있습니다.</div><div>그러므로 신체 상태와 체질을 고려하지 않고 갱년기에 좋은 음식만을 먹게 된다면</div><div>다른 문제점이 발생할 수 있으며, 기대와는 다르게 효과가 나타나지 않을 수도 있습니다.</div><div><br></div><div>그러므로 무엇보다 중요한 것은 우리 몸의 전반적인 기능 상태를 올바르게 파악하여 </div><div>몸의 균형을 맞춰주고, 자율신경계의 안정화를 돕는 전문적으로 받으시는 것을 권해 드립니다. <br>이를 위해서는 갱년기 한의원을 방문하셔서 보다 체계적인 관리와 더불어</div><div>체질에 맞는 음식을 상담받으시길 바랍니다. </div><div><br></div><div><br></div><div>저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.</div><div>감사합니다.</div><p> </p>

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